Mindfulness = Achtsamkeit
das Prinzip Mindfulness wird im Rahmen der Prävention bei einer Vielzahl möglicher verschiedener psychischer und körperlicher Probleme eingesetzt.
Das Prinzip findet unter anderem auch in vielen therapheutischen Verfahren Anwendung.
Die Prävention ersetzt bei bestehender Krankeit keinen Arztbesuch!
Mindfulness ist eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit/Achtsamkeit, die absichtsvoll ist,
sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht (statt auf die Vergangenheit oder die Zukunft)
und nicht wertend ist. (nach Jon Kabat-Zinn)
Entsprechende Übungen die zu Mindfulness Achievment führen, bringen deutliche Verbesserungen bei bestehenden Problemen.
Ebenfalls ist dieses Konzept präventiv einsetzbar um Konflikte/Probleme zu vermeiden.
Stress wirkt auf mehreren Ebenen simultan ein! Auf der physichen, der psychologischen sowie im sozialen Kontext.
So eignet sich z. B. das MBSR-Modell (Mindfulness Based Stress Reduction) zum Abbau von Stress bzw. dem Entstehen von Stress
und den damit oft einhergehenden anderen Komplikationen.
